Desenvolva seu Emocional

  Quando o coração fala o que a boca não diz  A ansiedade que mora no peito: Dor no Peito  Você já parou pra escutar o que seu coração está tentando dizer quando ele acelera sem motivo?  Aquele  tum-tum  descompassado, o aperto que chega como um nó no peito… Não é  “frescura” . Sou terapeuta há anos e sei:  a ansiedade bate na porta do coração antes de avisar . Estudos da  Harvard Medical School  explicam que o cortisol e a adrenalina — hormônios do estresse — envenenam nosso corpo em silêncio. É como se seu coração carregasse um peso que não é dele, dia após dia.  Já atendi pessoas que achavam  “normal”  viver com pressão alta ou taquicardia, até entenderem que a raiz era emocional.  A  American Heart Association  confirma: ansiedade crônica aumenta em 48% o risco de problemas cardíacos. Seu corpo não foi feito para viver em modo  “alerta máximo” . E eu pergunto: vale a pena pagar esse preço? A mente e...

Entendendo a Ansiedade  A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo diante de situações que parecem perigosas ou desafiadoras. Ela nos ajuda a ficar alertas, mas quando aparece demais, pode atrapalhar nosso bem-estar. Você pode sentir o coração bater rápido, suor, preocupação constante e até dificuldade para dormir. Esses sinais podem atrapalhar o dia a dia e afetar tanto a mente quanto o corpo.  Existem vários tipos de ansiedade. Por exemplo, a ansiedade generalizada faz com que a pessoa se preocupe demais, mesmo com coisas simples. Outras formas, como fobias e o transtorno do pânico, podem causar medo intenso e até fazer com que a pessoa evite lugares ou situações. O estresse do trabalho, dos estudos, da família ou até mesmo dificuldades financeiras também pode aumentar esses sentimentos. Os Benefícios dos Chás para a Ansiedade  Os chás são amigos antigos na luta contra a ansiedade! Eles ajudam a acalmar a mente e o corpo de forma natural. Muitas vezes, ao preparar ...

  Como nosso Cérebro se regenera e o papel da Hipnose Imagine que seu cérebro é tipo um smartphone que nunca para de atualizar o sistema operacional.   A neurociência chama isso de neuroplasticidade – a capacidade incrível que o cérebro tem de se remodelar, criar novas conexões e até se regenerar, mesmo depois de machucados ou traumas. E o mais legal? Isso acontece em qualquer idade, não só quando somos crianças! Neuroplasticidade: O Superpoder do Cérebro A neuroplasticidade é como um “modo de sobrevivência” do cérebro. Se você aprender a tocar violão, por exemplo, as áreas responsáveis pelos movimentos das mãos e pela audição ficam mais ativas e formam novas “rotas” entre os neurônios .   Pesquisadores como Michael Merzenich (um neurocientista famoso) mostraram que até idosos podem turbinar a memória com exercícios mentais, como jogos de raciocínio. Mas não é só coisa boa: se a gente passa por situações traumáticas (como um acidente ou uma perda), o cérebro t...