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Sintomas de Ansiedade

Será que você está com os sintomas de Ansiedade? Tem sentido, alguns desses sintomas? 1-Insônia 2-Irritabilidade 3-Medos 4-Boca seca 5-Dores no peito 6-Sensação que algo ruim vai ocorrer 7-Problemas de concentração 8-Pensamentos acelerados 9-Respiração com dificuldade 10-Disparos do coração 11-Mãos ou pés frios e com suor 12-Dor de barriga 13-Comendo de forma exagerada 14-Ganhou peso rápido Perceba que a ansiedade pode trazer muitos sintomas, dependendo de pessoa para pessoa, porque isso? porque somos únicos, e cada cérebro pode reagir de forma diferente. Mas existem alguns padrões de sintomas, que são, basicamente, esses 14 na lista acima. Em algumas pessoas, pode haver a perda de apetite e essa pessoa começa a perder peso rapidamente, ou ainda, a ansiedade pode disparar uma compulsão alimentar e você começa a ganhar peso muito rápido. Mas geralmente quase todos os ansiosos sentem todos os sintomas do número 1 até o número 11 da lista. E aí? você está sentindo algum desses sinto...

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🧠 Como o cérebro organiza nossas memórias e como usar o 'Palácio da Memória' para melhorar seu aprendizado A forma como nosso cérebro armazena e organiza as memórias tem fascinado cientistas e pesquisadores há décadas. Estudos recentes realizados na Universidade de Columbia oferecem novas respostas sobre esse tema. Os cientistas observaram que o cérebro não se lembra de todos os eventos do dia-a-dia igualmente, mas sim dos que considera mais relevantes ou emocionais. Esse processo de filtragem pode ser essencial para armazenar informações úteis, permitindo que o cérebro descarte aquilo que julga menos importante. 🧠 Como o Cérebro Decide o Que Guardar A pesquisa conduzida em Columbia indica que o cérebro cria "capítulos" ou divisões nas memórias, favorecendo o armazenamento dos acontecimentos que mais se destacam emocionalmente ou em relação a uma recompensa. Durante o experimento, os participantes navegavam em labirintos virtuais, coletando recompensas, como moeda...

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Por que dizer NÃO é tão difícil? 🤔 Você já quis dizer "não", mas sentiu um frio na barriga ou medo de magoar alguém? Isso acontece com muitas pessoas, sabia? 💔 Mas por que é tão difícil dizer "não"? Vamos descobrir! O que está por trás da dificuldade de dizer NÃO? 1. A culpa que mora dentro de nós 😟 Desde pequenos, aprendemos a agradar os outros. Se não ajudávamos, ouvimos frases como: "Isso não é bonito!", ou "Que falta de consideração!". Isso pode nos fazer acreditar que, ao dizer "não", somos egoístas. 2. O medo de não ser aceito 🙈 Na Constelação Familiar Sistêmica, aprendemos que todos temos uma necessidade de pertencer (Lei do Pertencimento). Isso significa que queremos ser aceitos por amigos, família e colegas. O medo de ouvir algo como "Você não liga pra mim" pode nos paralisar. 3. A influência da família 👨‍👩‍👧 Na Constelação Familiar Sistêmica, entendemos que nossos comportamentos podem vi...

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